Плоскостопие и варикоз

dsc_0026

Плоскостопие — это уплощение сводов стопы и полная потеря всех ее рессорных (амортизирующих) функций.

Плоскостопие может быть продольным и поперечным, а также сочетанным — комбинированное плоскостопие.

Стопа полноценно функционирует, если нагрузка, действующая на нее уравновешивается крепкими связками и мышцами. Если связочно-мышечный аппарат ослабевает, то стопа уплощается, оседает, теряет форму, не может выполнять свою главную функцию — амортизацию при ходьбе.

В этом случае «тряску» при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник, а также суставы ног (голеностопные, коленные, тазобедренные). По своей природе эти суставы для такой функции не предназначены, и поэтому плохо с ней справляются и быстро выходят из строя. Развивается артроз…

Появляются боли в спине и ногах в покое и при движениях, а причиной является плоскостопие!

Если вы думаете, что плоскостопие вам не грозит — вы глубоко ошибаетесь!

Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным.

«Приобрести» его можно в любом возрасте. Виды приобретенного плоскостопия:

  • травматический (после переломов костей стопы, голеностопного сустава, повреждений мышц свода стопы)

  • паралитический (последствия полиомиелита)

  • рахитический (последствия рахита)

  • статический (актуален для каждого современного человека)

Причинами развития статического плоскостопия являются:

  • слабость мышц и связок стопы и голени из-за полного отсутствия или малой физической активности; вынужденное положение тела у лиц «сидячих» профессий

  • длительные нагрузки на ноги (долгое стояние на ногах, постоянное ношение обуви на высоких каблуках, беременность и т.д.)

  • неудобная обувь

  • избыточный вес

  • наследственная предрасположенность (врожденная слабость или недоразвитие связочного аппарата)

О профилактике плоскостопия нужно помнить всегда!

Развитие плоскостопия грозит серьезными нарушениями позвоночному столбу, суставам и сосудам ног, вашей красоте и долголетию!

Профилактика плоскостопия и его осложнений:

  • улучшение кровообращения и нормализация тонуса мышц стопы и голени с помощью массажа, лечебной гимнастики, бега, фитнеса, йоги, пилатеса и т.д.

  • правильное положение всего тела во время сидения, стояния, правильная постановка стоп во время ходьбы и движений (осанка, походка)

  • правильно подобранная обувь (свободное положение стопы и хорошая амортизация подошвы)

  • ходьба босиком

Проанализируйте сегодняшнее состояние ваших ног и обуви.

Выделите особенно важные симптомы и примите правильное решение…

Симптомы плоскостопия:

  • ваша обувь стоптана и изношена с внутренней стороны

  • ноги быстро утомляются при ходьбе и работе на ногах

  • появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести, отечность стоп

  • отечность в области лодыжек, голени

  • очень трудно ходить на каблуках

  • нога словно выросла, приходиться покупать обувь на размер больше (особенно по ширине)

  • стопа стала широкой настолько, что вы уже не «влезаете» в любимые туфли ( в том числе за счет увеличения сустава большого пальца)

Плоскостопию часто сопутствует варикозное расширение вен.

Для деятельности вен голени главной «движущей силой» является работа икроножных мышц. Если имеется плоскостопие, то повышается нагрузка на мышцы голени и они работают с постоянным напряжением.

Симптомы варикозного расширения вен:

  • чувство тяжести и распирания в голенях и стопах

  • ощущение мурашек

  • боли и ломота в стопах и голенях при ходьбе и к концу дня

  • повышенная утомляемость ног

  • отеки стоп и голеней (особенно к концу дня)

  • общая боль и ломота в конечностях

  • обувь, которую утром мы надевали с легкостью, к вечеру еле натягивается

  • судороги ног по ночам

Как вы убедились, жалобы и симптомы плоскостопия, варикозного расширения вен и лимфовенозной недостаточности сходны и имеют общие причины.

При плоскостопии нарушена амортизирующая функция стопы и сильно страдают мышцы голени. А ведь именно адекватная работа мышц стопы и голени обеспечивает нормальный венозный отток из нижних конечностей.

Если мышцы голени слабо развиты, мало активны или напротив, постоянно напряжены — венозная система переполняется кровью, стенки вен растягиваются, развивается клапанная недостаточность. В результате кровь застаивается, ее жидкая часть уходит в межклеточное пространство, вызывая отеки и неприятные последствия. Кровь загустевает, что приводит к развитию тромбоза, а присоединение инфекции — к развитию тромбофлебита.

Таким образом, плоскостопие усугубляет клинические проявления варикоза.

Профилактика варикоза:

  • нормализация режима труда и отдыха (узнайте что это значит)

  • правильное питание

  • физическая активность

  • удобная обувь

  • ходьба босиком

ЛУЧШАЯ ОБУВЬ

по мнению ортопедов и флебологов должна быть из мягкого дышащего материала, на гибкой, но плотной подошве, хорошо прилегающая, но не стесняющая пальцы и стопы. Обувь должна облегать стопу, как вторая кожа.

Обувь с пятью пальцами FiveFingers полностью соответствует этим рекомендациям.

Ее свойства «быть второй кожей», хорошо амортизировать, создавать реальные ощущения ходьбы босиком (но с защитой стопы) — позволяют рекомендовать Five Fingers для профилактики плоскостопия и варикозного расширения вен, для усиления мышц голени и стопы, улучшения кровобращения и снижения нагрузки на позвоночник.

Обувь FiveFingers мы также рекомендуем представителям «сидячих профессий», и людям, вынужденным длительное время находиться на ногах.

Обувь FiveFingers предлагает сказать каблукам — нет!

Она создает новый здоровый стиль — стиль смелых, целеустремленных, всемогущих!

ЗДОРОВЬЕ СТОП — ЭТО ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА!

Запись опубликована в рубрике здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.